做为减脂期间最长吃的肉
必须换着花样吃😃
用料
鸡胸肉 | 200g |
土豆 | 半个 |
淀粉 | 一勺 |
黑胡椒 | 适量 |
耗油 | 一勺 |
鸡蛋 | 1个 |
白胡椒 | 一点点 |
姜蒜末 | 适量(如图) |
简单做麦乐鸡块(烤箱低脂)的做法
鸡胸肉
土豆蒸熟压成泥
剁肉泥时加入姜蒜末
剁好的肉泥里加耗油
加黑胡椒,我还加了一点点白胡椒
加淀粉
加土豆泥
加鸡蛋
搅拌均匀
烤箱预热170度,把肉泥摆在烤盘里,稍微整一下形。烤25分钟左右
和麦乐鸡一个味道哦😃
小贴士
土豆泥压的越细腻越好
我家的黑胡椒是研磨瓶所以没法说量,自己掌握吧