用料
芒果 | 1个 |
牛油果 | 1个 |
希腊酸奶 | 1瓶 |
椰汁或牛奶 | 适量 |
香蕉 | 1跟 |
蓝莓 | 若干个 |
坚果 | 若干个 |
燕麦片 | 一小袋 |
牛油果芒果隔夜燕麦粥的做法
除了这些材料,必不可少的好物是梅森瓶哦!前一天晚上把燕麦片放到瓶子里,倒入适量酸奶和椰奶搅拌,并存入冰箱冷藏。
将冷藏的牛油果取出,分两半切开,此处最好按4:3比例切,这样比1:1切更易去核。
牛油果切小块,半根香蕉切片,倒上酸奶后,一起放进搅拌机,并倒入适量椰奶,打至糊状后,就可以装入瓶中。
将冷藏的芒果取出,如图切开,同样将核完全保留在另一半上,方便取出
芒果切块,剩下半根香蕉切块,倒入酸奶后放进搅拌机,再放入适量椰奶,打至糊状。装入瓶中作为第三层
最后将坚果切小丁,洒在最上面,并放入几颗蓝莓。用薄荷叶做点缀。Finally,集美味营养颜值于一体的隔夜燕麦粥诞生啦,拍照发圈装B时刻到了!😄
小贴士
1.觉得牛油果味道不太好的也可以加点蜂蜜一起搅拌。
2.水果也可以前一天晚上一起做好,放入梅森瓶中冷藏。第二天再加上面的点缀。
3.不习惯吃冷的食物的话,可以不冷藏。将燕麦粥先用热水泡开,不要太多水,冷却后再放入酸奶牛奶,开水泡过的燕麦可能口感会糊一些。
4.最上面也可加水果切块装饰会更美,不过,本人由于要带健身房去,不便于盖盖,就省略了。
5.相近颜色的水果错开分层。
6.厚度从下到上依次递减。