用料
| 碳水主食 | |
| 荞麦面 | 70克 |
| 蛋白质/肉类 | |
| 虾仁 | 8-10只 |
| 豆腐 | 小半块 |
| 蔬菜 | |
| 番茄 | 1个 |
| 金针菇 | 1小把 |
| 调料 | |
| 蕃茄酱 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 半勺 |
| 白糖 | 1/4勺 |
| 淀粉 | 半勺 |
| 清水 | 小半碗 |
减肥快手便当🍱番茄虾仁豆腐配荞麦面的做法
虾仁洗净吸干水份，盐黑胡椒柠檬汁腌制15分钟；番茄切丁，豆腐切块，提前汆水。所有调味料拌匀调成一小碗。
![减肥快手便当🍱番茄虾仁豆腐配荞麦面的做法步骤图 第2张]( "减肥快手便当🍱番茄虾仁豆腐配荞麦面的做法步骤图 第2张")
荞麦面煮熟过凉水晾干
![减肥快手便当🍱番茄虾仁豆腐配荞麦面的做法步骤图 第3张]( "减肥快手便当🍱番茄虾仁豆腐配荞麦面的做法步骤图 第3张")
热锅冷油爆香葱末（或者蒜末，有啥用啥
![减肥快手便当🍱番茄虾仁豆腐配荞麦面的做法步骤图 第4张]( "减肥快手便当🍱番茄虾仁豆腐配荞麦面的做法步骤图 第4张")
下番茄丁，用少许盐炒到融化
![减肥快手便当🍱番茄虾仁豆腐配荞麦面的做法步骤图 第5张]( "减肥快手便当🍱番茄虾仁豆腐配荞麦面的做法步骤图 第5张")
把豆腐、金针菇、虾仁还有酱汁下锅拌匀，煮一会儿
![减肥快手便当🍱番茄虾仁豆腐配荞麦面的做法步骤图 第6张]( "减肥快手便当🍱番茄虾仁豆腐配荞麦面的做法步骤图 第6张")
差不多了就收汁，撒葱花出锅
![减肥快手便当🍱番茄虾仁豆腐配荞麦面的做法步骤图 第7张]( "减肥快手便当🍱番茄虾仁豆腐配荞麦面的做法步骤图 第7张")
完成，超好吃
![减肥快手便当🍱番茄虾仁豆腐配荞麦面的做法步骤图 第8张]( "减肥快手便当🍱番茄虾仁豆腐配荞麦面的做法步骤图 第8张")
