大餐克星-南瓜燕麦奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的大餐克星-南瓜燕麦奶昔做法

用料  

大餐克星-南瓜燕麦奶昔的做法  

1. 上面的干货先泡发两小时，然后除了牛奶之外全部放入破壁机，调浓豆浆，好了在加牛奶，调顺滑，也可以不要牛奶哈，只是增加口感

2. 或者简单点，除了牛奶，所有东西扔进破壁机，预设明天早饭的时间 ，调浓豆浆档，好了后加牛奶。

3. 早上中午都喝了，晚上吃了火锅，吃饭两小时，吃完不到半小时，拉肚子到飞起。成本也低的可怕，热量也低，深得我心。
   无图是因为心血来潮写的，忍耐一下。

小贴士

这个不能代替全餐哈，不能直接用于减肥，减肥也要注意饮食结构。