- 消耗即食燕麦片,增加膳食纤维高的奇亚籽,有利于肠道通畅,也可以不加
- 牛奶或水都可泡制,完全看个人喜好
- 女生一人量,很饱
- 火龙果不宜太大,吃不完
用料
即食燕麦片 | 25-30g |
奇亚籽 | 15g |
脱脂牛奶或牛奶 | 适量 |
红心火龙果 | 1小个 |
坚果(巴旦木、核桃、开心果随意) | 5-10颗 |
高颜值早餐|粉红燕麦碗的做法
找个碗,燕麦片奇亚籽混合
火龙果去皮切易入口的丁,我这只去皮后250g
单独找个碗盛丁
坚果撒进水果里
牛奶或温水倒入燕麦碗,喜欢稀的多放液体,反之亦然,看个人喜好,我放了三元一盒250ml。边吃边加水果。
搅拌一下,粉红高颜值燕麦碗诞生!