7日快手早餐的做法和图解,7日快手早餐怎么做更好吃

没有故事，只是每天的热量早餐

用料  

7日快手早餐的做法  

1. 1 梅林午餐肉 双面煎，2 鸡蛋打散，3 吐司➕芝士片➕吐司，合压起来，放入蛋液中，全部粘满，4 黄油放锅底，直接煎吐司至两面金黄，5 撒点蓝莓～我买的芝士片微咸，所以不用加盐

2. 1 紫薯，玉米蒸熟，2 鸡蛋煮8～10分钟，3 青菜水煮，水中加油和盐，捞出，拌上自制蒜蓉辣椒以及蚝油即可

3. 1 平锅煎吐司片，抹上黄油，2 鸡蛋煎双面熟，铺上萨拉米火腿片

4. 1 菠菜过水，加生抽，白芝麻，辣椒酱，蚝油，2 水煮蛋，8分钟，中间蛋黄未全熟，3 火腿片煎熟

5. 1 吐司面包机或烤箱烤熟，单面抹上黄油，2 火腿和西红柿都稍微煎煮一下，3 可生食鸡蛋单面煎，4 吐司➕火腿➕西红柿➕白芝麻，5 吐司➕牛油果泥➕鸡蛋 ～最后撒上一把坚果

6. 西多士：吐司➕芝士片➕火腿片➕吐司，压实，粘满鸡蛋液，黄油中煎，最后切片摆盘

7. 1 薯饼超市买冰冻的，加热狗肠都放烤箱烤10～15分钟，180度 2 黄豆浸泡一晚，水煮熟，留一点水加入番茄酱继续熬煮至滥，撒上海盐，3 鸡蛋火腿片都煎熟

小贴士

番茄豆可以超市买罐头的