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最近在努力减脂,点外卖是不可能达标的,只能重新掌勺今天这份高蛋白高纤维又低脂的热乎晚餐,非常适合窗外呼呼刮风降温的北京能量:约210kcal碳水:17克蛋白质:34克脂肪:2克
用料
番茄西葫芦鲜贝的做法
1. 起锅热油,蒜炒香2. 放西红柿炒出汁水3. 放西葫芦翻炒上色4. 放解冻的鲜贝翻炒5. 倒两勺料酒,盖上锅盖小火焖烧6. 几分钟后尝一下鲜贝熟了没😬7. 熟了以后关火,放薄荷,快速翻炒
这就出锅啦~过程图忘了拍了,反正非常地简单快手,大家天冷了也要坚持健康饮食哦~