用料
| 全麦吐司面包 | 2片 |
| 纯瘦牛肉低脂火腿 | 1片 |
| 芝士片 | 1片 |
| 低脂沙拉酱 | |
| 黑胡椒 | |
| 鸡蛋液 | 1个 |
| 黄油 | 3克 |
| (巧克力酱/番茄酱) |
能量西多士～的做法
少量黄油煎一下吐司和火腿
放上芝士片、火腿、沙拉酱、黑胡椒
放上另一片吐司，两面均涂匀蛋液
放入不粘锅用原来剩余的黄油微煎
能量西多士～的做法和图解,能量西多士～怎么做更好吃
炊艺屋
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