可做2000ml 湯
=可做2L湯@8碗(250ml一碗)
2 L湯共只有100kcal
每碗只有12.5卡路里，減肥也可以吃
我只是用家里剩下的菜
其實什么菜也行，重点是茄膏
用料
| 盐 | 隨意 |
| 大白菜 | 50g(幾片) |
| 紅蘿白 | 50g(一小条) |
| 洋葱 | 60g(一小个) |
| 白胡椒粉 | 隨意 |
| 蕃茄 | 1小个(没也行) |
| 茄膏 | 30g |
| 白醋或lemon juice | 18g |
低卡雜菜湯羅宗湯的做法
這次用了lemon juice
![低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
切粒，红夢白可先用水燒一下，会軟身点
![低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
先倒一些水，加入红萝卜和洋葱，洋葱变透明再加入大白菜粒
![低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
是大火的
![低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
菜也熟，再入茄膏
![低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
有蕃茄可以加入
![低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
並加入一点鹽，隨意
![低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
加入2500ml 水
![低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
加入白胡椒粉，隨意
![低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
加入lemon juice或白醋
![低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
大火燒15-20分钟
![低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第12张]( "低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第12张")
不夠味可加多点鹽/白醋/lemon juice/白胡椒粉
![低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第13张]( "低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第13张")
完成
![低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第14张]( "低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第14张")
吃不完可以放在雪櫃，吃的时候，微波加熱3分钟，記得蓋保鲜膜开洞
![低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第15张]( "低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第15张")
只有12.5卡路里
![低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第16张]( "低卡雜菜湯羅宗湯的做法步骤图，怎么做好吃 第16张")
