开始减脂以来都是买的无糖酸奶,现在夏天温度高,常温就能做酸奶了,然后就想用酸奶做各种好吃的
用料
桂花乌龙茶包 | 1包 |
矿泉水 | 1瓶 |
自制无糖酸奶 | 100毫升 |
冷冻莓果 | 100克 |
0卡果冻 | 1袋 |
自制低卡饮品的做法
一瓶牛奶+一袋菌粉夏天常温放置8小时
茶包+矿泉水提前放冰箱冷泡(可提前准备)
冷冻莓果捣烂+无糖酸奶
也可以混合后料理机打匀
(莓果是山姆买的)
杯子底部加入0卡果冻
(也可以用波波球,淘宝有卖,觉得甜可以用水过滤下)
然后倒入酸奶和莓果泥
最后加入冷泡茶
是不是超级简单
美味又低卡
快去试试吧
不足100卡,这个热量超乎想象