自己做了健身完了作为两餐之间加餐用。爱吃粗粮爱吃蔬菜嘤嘤嘤。用料玉米面看着来鸡蛋3个菠菜一把虾皮20g木耳60g香菇2只青辣椒1个红辣椒半个牛肉末2-300克蚝油黑胡椒胡椒粉香油健身减脂粗粮玉米面牛肉菜团的做法所有...
07-22
这个菜团的做法和元宵差不多,也是先把内馅准备好,再边滚边裹上玉米面就行。比起白面粉,作为粗粮的玉米面含有更多的膳食纤维,吃起来又管饱又不容易胖。做这个菜团需要把握好外皮的厚度,多了口感不好,少了就包不住。我这里的...
09-07
本来没想写菜谱的但是做出来竟然很好吃而且比之前那个菜谱菜团子要好做一般用玉米粉做的团子很硬这个完全不会用料鸡蛋3个韭菜火腿胡萝卜油菜虾皮土豆粉条木耳细玉米粉香油蚝油柔软Q弹的粗粮玉米菜团的做法一个鸡蛋炒...
11-27
我这次用的黑全麦粉,也可以用玉米粉,面粉!减脂期早餐吃一个做的时候你可以放自己喜欢吃的蔬菜都可以用料菠菜胡萝卜鸡蛋蚝油盐五香粉或者十三香玉米油黑全麦粉减脂黑全麦菜团的做法菠菜,胡萝卜丝焯水,攥干水分,切碎炒两个鸡...
03-15
女儿由于工作忙,总给狗蛾子喂狗粮,我这当姥姥的实在觉得狗生无味无趣,便做了这道健康饮食,为了狗子不虚度狗生用料鸡胸肉2块鸡蛋1个西兰花少半朵红薯一小只胡萝卜半根玉米面约200克(看干稀)燕麦片(如果是大型狗)随意加一些宠...
05-22
用料豆角一斤;胡萝卜半个;玉米粉适量;色拉油、生抽、蚝油适量减肥人士需要的豆角菜团的做法豆角清洗干净后焯水断生半个胡萝卜切成丝绰好水的豆角切成小丁加入胡萝卜中加入少量色拉油,蚝油,生抽拌匀加入适量玉米粉,以不粘手...
06-26
用料糯米粉250克白萝卜一个五花肉半斤芹菜少许胡椒粉适量盐少许糯米菜团的做法白萝卜刨丝焯水,千万不要煮过了,一定要保留萝卜的脆度五花肉切丁(最好切薄片,出油快)萝卜丝挤干水分,芹菜切末烧热铁锅放入五花肉丁(五花肉比较...
01-12
用料玉米面适量鸡蛋4个菠菜1小把约300克油菜和菠菜相同重量杏鲍菇250g胡萝卜1根虾皮1把西葫芦1个面粉少许盐适量克低热量玉米面菜团的做法杏鲍菇切丁,焯水胡萝卜擦丝,焯水西葫芦擦丝,焯水油菜、菠菜焯水,切小段,所有的蔬菜...
08-25
用料长豆角一把面粉(玉米面)少量椒盐少量鸡蛋2个蒜1头味极鲜5勺醋5勺蚝油2勺虾皮粉少量翡翠菜团的做法1.长豆角洗干净,焯热水,捞出后凉水冲一下,沥干水分。2.长豆角用料理机摇一下,或用刀切成碎粒,先放一点碱拌一下,只要能够...
05-28
硕硕奶奶种的莴笋,上周末回老家的时候带回来了,莴笋也是这个季节很常见的菜了,叶子也不能浪费了,做成菜团吧用料莴笋叶2把盐6小勺面粉1小碗大蒜4瓣生抽2勺醋2勺香油1勺辣椒油5勺鸡精2勺白糖1克莴笋叶子菜团的做法莴笋叶洗...
03-07
饱饱的瘦下来,懒人福音,一个菜团搞定一顿减肥餐用料小白菜两捆全麦粉半碗玉米粉半碗胡萝卜2根葱1根虾皮2把(可过水去盐分)盐2克(减肥要低盐)五香粉2勺极简无油减脂饱腹菜团的做法1、小白菜过水三分钟,捞出后直接进凉水,这样颜...
02-15
闲下来就想做点什么,刚开始打算蒸玉米发糕,想起冰箱里还有昨天买的蒲公英(已洗好),就做了素馅,这样一举两得了!叫什么名好呢?用料面粉200克玉米面250酵母5克白糖50牛奶或水315克素馅:蒲公英500克炒鸡蛋2个水发木耳一把盐适量黄...
04-27
用料野菜、水、面粉、盐、碱面、醋、芝麻爽口菜团的做法挑拣干净野菜,清水洗干净,控水备用。案板将野菜剁碎,然后放入盆中,加入少许碱面,少许面粉,盐,顺时针搅拌均匀备用。放蒸锅加水,等待煮开备用,水开后放入野菜蒸。趁水加热...
03-02
在这秋高气爽的季节里,以健康为主题,游千年古刹,赏万亩石榴园、万亩桃园,姹紫嫣红,配上花团锦簇的健康小点心,这样的游玩对身心大有益处。用料洋葱末熟米饭菠菜猪肉馅熟芝麻火腿片芝士片精盐适量料酒适量鲜贝汁适量鸡精适量...
01-13
cr抖音:曹公子妈妈给做过,真的很好吃面皮很香,菜很多,减脂吃着无负担用料玉米面菠菜、胡萝卜鸡蛋胡椒粉、蚝油油优碳水|玉米面菜团的做法菠菜、胡萝卜焯水挤出水分,切小小段即可➕鸡蛋、蚝油、胡椒粉、放一小半的玉米面团成...
05-22
每年冬至都要做的一道菜小时候每年都盼着冬至的到来用料包菜1-2个芹菜若干香菇5-6朵虾米50克花生米100克五花肉100克地瓜粉5-6把盐巴鸡精酱油个人口味调配冬至菜团的做法包菜芹菜肉香菇切碎,肉和香菇可以一起炒熟,包菜...
03-04
用料玉米面、白面1碗小白菜1把胡萝卜1根鸡蛋1个木耳6朵粉条1把虾皮1把葱姜酱油盐适量不用捏的菜团的做法小白菜热水烫捞出沥干胡萝卜🥕擦丝将小白菜、胡萝卜、泡好的木耳、粉丝切碎,这个不是包饺子,不用多么讲究,大体弄...
12-26
💃黄金菜团子,营养又健康!专治孩子爱挑食的毛病。做早餐再搭配牛奶,水果你想要的营养统统满足✌️。因为使用玉米粉做的,所以蒸出来金黄金黄的,很像一颗黄金圆球哦,宝宝们看了就喜欢,而且超饱腹。赶紧动手做起来吧!食材:玉米面...
12-13
吃的是春天的本味hhh以前姥姥做过的蒸饭,清淡,很好吃,没有特别多的配料还可以蒸面条菜,蒸榆钱饭。口味重一点的可以蒸香椿饭。。做的是一人的量,人多的话自己加量。用料面粉30克嫩嫩花椒芽1捧生抽1勺醋1勺小磨香油1勺蒜末3...
02-13
减脂期的最爱用料胡萝卜1根菠菜一大把鸡蛋4个香菇8朵虾皮一把卤牛肉可不放50克木耳一小把黑全麦粉一盘十三香3g盐根据口味调整耗油1勺葱油2勺吃不胖的全麦菜团的做法菠菜焯水(水中加点盐和油保持菠菜颜色)后过凉开水,攥...
02-25
想减脂的妹妹可以试试用料鸡蛋3个玉米面250克细粉条小把小白菜1斤虾皮1把健康低脂美味菜团的做法玉米面用凉水和面放置30分钟准备食材,小白菜焯水挤进水分,鸡蛋炒熟放进小虾皮馅料调好,进行包,包菜团一定手要沾取水防止粘...
09-08
用料马齿苋100g玉米面100g鸡蛋1个盐少许五香粉少许马齿苋玉米面菜团的做法把马齿苋洗净控干水份,切碎。加盐和五香粉调味,放入一枚鸡蛋,30克玉米粉拌匀把馅料用手攥成合适大小的球放入剩余玉米面盆中。把玉米面滚沾在菜...
07-28
我喜欢吃这样的菜团,一个原因是因为做起来比较省事,另一个原因是可以用最少的面包最多的馅,好吃又低脂。用料玉米面适量芹菜/小白菜/菠菜都可以1把胡萝卜1根金针菇1包虾皮1把鸡蛋1个盐适量五香粉适量生抽1勺耗油/胡椒等...
06-14
营养均衡,好消化!🐕感觉最近减肥的我也可以和狗子一起吃🤪用料胡萝卜🥕1根奶白菜1颗红薯🍠1个芹菜3小把鸡胸肉两块鸡蛋2-3个玉米粉1大汤勺面粉1大汤勺麦片2大汤勺唯有菜团与狗狗更配哦的做法所有食材切碎(我用了手动叫肉...
04-17
用料玉米面适量青甘蓝四分之一颗胡萝卜半根盐适量蚝油1勺玉米面菜团的做法青甘蓝切丝,胡萝卜擦丝。下锅煮五分钟左右,要煮软。煮软捞出来,放凉水里,降温。把菜捞出来,用力挤压,把水分挤出去。挤完水的菜,放入盐,蚝油,搅拌均匀...
08-06