懒人烤箱菜怎么做才好吃,最正宗的懒人烤箱菜制作方法

医院回来血糖超标，郁闷。少油少盐少胆固醇。吃啥？突发奇想把家里腌好的鸡胸和鸡翅，再放上各式青菜蘑菇烤一锅。省事！

用料  

懒人烤箱菜的做法  

1. 前一晚腌的鸡翅，最简单的佐料。四五瓣蒜拍成末，盐，两片姜和一勺料酒

2. 烤盘里先放一点油免得鸡翅粘底，把鸡翅放进去先烤20分钟，上下火180度。蒜末可以铺在鸡翅上。

3. 放进去准备好的蔬菜和蘑菇一起烤，鸡胸肉也可以一起放。中间看着点时不时拿筷子搅和匀。

4. 烤差不多看蘑菇都软了，撒盐和辣椒孜然。

5. 颜色漂亮，味道又好。少油少盐。吃吧。自己吃的鸡胸肉，照片是给儿子的夜宵版，油也多一些。