「拜托了冰箱」第四季马天宇菜谱：罗拉-一日三餐的做法步骤及图解,美味正宗的「拜托了冰箱」第四季马天宇菜谱：罗拉-一日三餐做法

罗拉为马天宇准备的一日三餐，粥、乌冬面、鳕鱼，包你一日三餐吃到满意~

用料  

【拜托了冰箱】第四季马天宇菜谱：罗拉-一日三餐的做法  

1. 将白胡椒抹在鳕鱼上，放入锅中煎制，加入半颗洋葱碎、黄油以及调好的酱汁，煎至酱汁几乎消失，盛出

2. 取出鸡蛋清，加入牛奶和果泥、奶油用手持自动搅拌器进行搅拌，放入锅中翻炒（炒蛋白）

3. 用蛋白打底，放上鳕鱼完成摆盘，用红椒丝、迷迭香进行点缀

4. 取适量燕麦加入鸡蛋，朗姆酒、蜂蜜、牛奶，再加入香草精、摆上葡萄、香蕉

5. 放入烤箱，烤好后撒上一半酸奶，用喷枪喷烤表面，进行摆盘，完成制作

6. 大葱下锅，加入处理好的虾和墨鱼丸，再加入榨菜、老干妈、桂皮，再将煮好的乌冬面放入，以及啤酒进行翻炒，盛出进行摆盘，用小葱、红椒丝、芝麻进行点缀。