不爱吃肉肉的孩子,我想女孩子占多数。不吃肉又怎会有能量呢?一定想个办法不让她看见肉肉却吃了肉肉,外面的肉丸都不是用肉做的,什么添加剂什么胶,听起来就怕怕,肉丸我自己做,吃得特舒服。
用料
白米饭 | 三碗 |
紫薯 | 一根 |
三七肥瘦比例上肉 | 一斤 |
玉米 | 一根 |
葱花 | |
橙子 | 一个 |
薄荷 | |
文艺"饭"女子爱上肉的做法
三七比例的肥瘦一斤上肉搅拌机搅烂,加入盐,油每次加一勺清水,往
碟子抹油,肉末滚成肉丸,间隔码在碟子上,放锅大火烧开中火十分钟蒸熟。因为宝贝不吃葱,另外做了1份没葱花的玉米红萝卜肉丸。
一根紫薯去皮,切粒,蒸熟,蒸至能压成泥为止
白米饭提前煮好,蒸好的紫薯趁热混合热米饭,加入盐和一丁儿油,带手套把两种混合捏成紫薯泥饭
取保鲜袋一只,取适量紫薯泥饭压成饼,包入肉丸,饭的量以能包上整个肉丸为适合
柠紧
取一碟子,橙子切片,饭团码上面,插上薄荷叶,大功告成
孩子每吃一个饭团,都能吃上粗纤的紫薯,又能吃上爽滑的肉丸,妈妈还用担心她偏食不吃肉吗?
多动脑变换花样,宝贝不会抗拒美食的