在家也可以轻松制作的西式早餐。偶尔换换口味,把每一天都过的有滋有味。用料吐司🍞6片鸡蛋3个黄瓜1/2根香肠1.5根生菜6片芝士碎适量【三明治】自制·健康早餐的做法准备好材料:吐司🍞(选无边框的)、香肠、鸡蛋🥚、黄瓜🥒...
12-31
(不要问照片在哪里了,没有拍就吃掉了!嘴巴比相机快)用料鸡蛋1个金枪鱼罐头1/5~1/4罐粉柿子1个切达芝士1片全麦面包2片灵魂画手给大家介绍一份绝赞美味——番茄鸡蛋金枪鱼奶酪三明治的做法番茄要选粉柿子,厚切至少8mm。不新...
12-26
用料面包2片鸡蛋1个番茄酱1勺微波鸡蛋三明治的做法底部面包片四周挖出一道缝隙,中间压扁一点。打入一颗鸡蛋,稍微弄散一点,撒一丢丢盐,面包片四周按需挤一点番茄酱。再盖上一个面包片。放入微波炉,中火微波1分半。结束后拿...
12-22
百变吐司之半开放三文治系列※吐司系列请戳→火腿吐司沙拉鱼卷天妇罗三文治蛋卷三文治豆腐肉肠三文治炼乳烤土司双色糊吐司片热狗三明治卷炸什锦皮塔风三文治用料吐司片2片肉丸子2颗酱油适量芥末适量番茄酱少许西芹少...
03-24
水果三文治做法简单,而且每口都吃到甜甜的水果,是早餐不错的选择。一般的水果三文治都是用奶油做夹心,不过因为我比较喜欢用现成的用料,所以就用了懒人的方法,直接抹Creamcheese,这样快手很多,也省去了打发奶油的动作,而且...
03-24
自己做好的curedsalmon可以在冰箱保存2周左右。吃法很多,完全可以替代smokedsalmon,而且比smokedsalmon多了果皮的甘香。比如切成薄片拌salad,或者裹着芦笋吃,裹着牛油果吃,也可以切厚些煎熟了吃,或者做出早午餐的经典eggBe...
03-22
用料生菜4片西红柿1个鸡胸肉2块鸡蛋1个黄瓜半根减脂生菜三明治🥪的做法准备好要用到的食材:鸡蛋,鸡胸肉,生菜,西红柿,黄瓜准备好要用的保鲜膜;把黄瓜切半后切成条状,西红柿切成片,青菜洗干净,沥水备用。把鸡胸肉煎好,黑乎乎的...
12-20
喜欢吃寿喜烧的猪排,在家无事,做起来,满足味蕾~用料猪排材料猪里脊肉2大片玉米淀粉1大勺鸡蛋1个面包糠20克黑胡椒或者花椒粉等你喜欢的调味料0.1勺三明治材料:猪排或者牛排西生菜1片切片吐司2自制的全麦吐司,随便买的都行西...
12-13
减脂的快手早餐。拿出冰箱里有的食材随意搭配一下,没有那么多的条条框框,只想给不知道吃什么的你一点灵感。“开放式吐司”——400千卡富含蛋白质,也有足够的碳水和优质脂肪。集方便快捷、颜值与美味于一身的一道早午餐...
12-30
3月不减肥,4月徒伤悲。4月不减肥,5月小肥肥。今天做了一款春日的鳕鱼三明治,用到的全麦面包和带有小蓝鱼标志的可持续水产认证的黑鳕鱼,高蛋白低卡,能够满足减肥期间你所需要的营养成分。经过烤箱烤过的黑鳕鱼,黄油的奶香紧...
03-13
孩子喜欢吃各种三明治,这款冷三明治清新不腻!用料火腿2片土豆1个面包3片西红柿3个(根据大小来看)沙拉酱适量鸡蛋1个牛奶1-2勺黑胡椒适量盐适量沙拉酱适量土豆泥火腿三明治的做法准备好食材土豆切片上锅蒸15分钟拿出放入黑...
03-11
三明治真是十分方便,营养丰富的快手便当!!不论是早餐、午餐,不论是在家还是野餐,都十分方便。最近在减脂,所以肉喜欢用黑胡椒鸡胸肉、烟熏三文、鸡蛋。蔬菜叻就是西红柿、生菜。有时候早餐的话还可以夹香蕉,香甜可口。用料吐...
03-25
用料鸡蛋2个牛油果1个方包2块玫瑰盐一点点沙拉汁适量简单牛油果鸡蛋三文治的做法牛油果切块,鸡蛋煎一下下,铺上调味。切开,美味小贴士简单,方便,美味...
12-27
用料牛排鸡蛋吐司番茄酱黑胡椒千岛酱生菜牛排煎蛋三明治的做法吐司稍稍加热一下。备用。生菜洗干净以后用热水烫一下。买了半成品的牛排,煎一下就好。煎之前用刀背拍打一下更好。煎一个荷包蛋。在吐司上挤上千岛酱,放上...
03-24
三明治放了一两天直接吃干干的难以下咽啦(꒪⌓꒪)看到楼下微波炉,灵光一闪(❁´◡`❁)*✲゚*『自制香蕉鸡蛋三明治』只要两分钟噢~用料鸡蛋1只香蕉1根全麦三明治2片『宿舍食堂』香蕉鸡蛋三明治的做法将三明治沿着边上用刀...
03-23
今天健身完,不知道该吃啥,做了一个简单的贝果三明治。贝果我从冰箱拿出来蒸了一下,软趴趴。再和煎鸡蛋、黄瓜片,沙拉酱,巧克力蛋白粉混合速溶黑咖啡,哈哈,周末愉快...
12-29
春天是什么颜色❓红的花🌸绿的草🌱…蟹肉的鲜甜+青瓜的酸爽3⃣步就能搞定的快手早餐,做起来营养又低卡哟用料全麦吐司2片鸡蛋1个玉米油少许蟹肉棒3根酸甜青瓜1根低脂芝士片1片低脂番茄酱/蛋黄酱适量减脂餐之酸瓜蟹肉全...
03-11
#生活需要仪式感##认真吃减脂餐##365天不重样早餐#继续享受我的恰巴塔面包,花生酱,美式滑蛋恰巴塔,松子西兰花沙拉,拉花拿铁。制作美食也是放松心情,时间总会给你最好的,只要你愿意等待。...
12-29
用料面包1厚片哈鲁米奶酪2片无花果1~2个开心果5~6颗黑胡椒粉少许烤哈鲁米无花果开心果三明治/吐司(ref.MissDoraS)的做法哈鲁米奶酪提前浸泡去咸无花果切块开心果切碎面包烤一下,哈鲁米奶酪放橄榄油在平底锅煎至表面金黄色...
12-13
我最爱的大师之一,原版的方子被我改变成日式汤种版本了,味道一样好还更松软耐放。此方属于适合2个450克带盖吐司模具用料汤种180克中筋面粉570克酵母7克细砂糖36克盐12克牛奶162克鸡蛋1个(中等去壳40克左右)creamcheese奶...
03-20
用料面包4片鸡蛋1只沙拉酱4勺生菜2片火腿2片肉松适量早餐:简单的三明治的做法把四片面包铺开,涂上沙拉酱,分别放上鸡蛋,生菜,火腿片,肉松。对角切开,(一定要把鸡蛋和火腿放凉的再用😂,要不然就像我这个,最下面的面包片都不在蓬...
01-03
这是一款网上超火的蔬菜三明治,来自女明星关晓彤的分享,特别适合那些需要减脂瘦身的美眉们,美味好吃热量低,今天我们就来复制一下吧~用料生菜4片煎鸡蛋或煮鸡蛋1个午餐肉3片西红柿半个0脂番茄酱1勺橄榄油0.5勺关晓彤同款蔬...
03-10
自从做了火腿蛋三明治,隔几天妈妈就说今天早餐想吃三明治😋用料吐司🍞4片鸡蛋2个火腿4片番茄4片生菜2片火腿蛋三明治🥪的做法准备食材准备4片吐司🍞切片摆它们,最后顶上盖一片。盖好这样子斜着切它。美滋滋😊小贴士封面...
12-12
清明节去扫墓避免不了会饿,所以做好给爸妈带着吃用料芝士片2片鸡蛋2个火腿4片面包片4片火腿鸡蛋芝士三明治的做法火腿切片放油下锅煎,煎熟放一旁备用打两个鸡蛋打散加点盐摊成蛋皮,然后再弄开成一片一片一层火腿片一层青...
03-13
一把年纪了,把一切放在可调控的范围才是真正的安全感……包括体重😊用料牛油果半个鸡蛋一个黑麦面包两片低卡蛋黄酱少量芝士片一片减脂牛油果鸡蛋三明治的做法牛油果,煮熟的鸡蛋(我永蒸蛋器会更加方便)加少许低脂低卡蛋黄...
12-30