健康,美味!每天一杯补充VC、排毒养颜 !喝出健康哦!
用料
苹果 | 1个 |
香蕉 | 1个 |
橙子 | 1个 |
葡萄 | 少许 |
梨子 | 一个 |
菠菜 | 少许 |
原味酸奶(最好无糖) | 少许 |
椰奶or牛奶or豆浆or水(加一种就可以) | 淹没榨汁机用料的一半 |
冻蓝莓or新鲜蓝莓(都可以哦) | 少许 |
Healthy Smoothies的做法
全部切成小块!最好不削皮
菠菜洗干净,最好是叶子,不要太多哦
冻蓝莓,加入颜色会比较好
酸奶,椰奶加入
看起来是这样的喽!
开喝吧!美丽健康的一杯
小贴士
各种水果都可以加入,我选择都是最常见的,基本一年四季都可以找到水果,其中香蕉加入是必须的味道又好,排毒一级棒(PS:猕猴桃是很好吃有很多VC,但是上次加入它,发现口感有点涩)
蔬菜也都可以加,不过菠菜我感觉最好